Это тренировки, включающие силовые упражнения.(Как с оборудованием, так и с собственным весом). Занятия помогут вам не только привести свое тело в форму, но и стать сильнее и функциональнее!!!

• Functional all-around (Функциональное многоборье) - тренировка с использованием функциональных движений с весом собственного тела, свободными отягощениями и циклическими движениями. В основе разработки комплексов упражнений лежит принцип многофункциональности, что дает возможность соревновательным путем задействовать все функции организма.
• Pump – тренировка с использованием наборных мини-штанг, вес которых регулируется. Проработка основных мышечных групп всего тела. Тренировка для подготовленных.
• Core training - урок направлен на укрепление мышц спины, ягодиц и пресса. Не имеет противопоказаний.
• TRX – это функциональный тренинг, в котором используются простые базовые упражнения с собственным весом при помощи особых петель. Урок по предварительной записи.
• Interval TRX – функциональный тренинг с подвесными петлями и дополнительным оборудованием. Продвинутый уровень. Не рекомендовано людям с травмами и заболеваниями ОДА
• Upper body - тренировка с использованием Deck платформы и дополнительного оборудования. Проработка основных мышц плечевого пояса и спины. Тренировка подходит для среднего и высокого уровня подготовки.
• Lower body - силовой урок для тренировки мышц бедер, ягодиц и пресса. Возможно использование дополнительного оборудования. Подходит для любого уровня подготовленности.
• Functional Training – функциональная высокоинтенсивная тренировка с использованием имитации разных видов спорта. В работу вовлекается большее количество мышечных групп и волокон разного типа, создается оптимальная нагрузка на всю костную систему и связочный аппарат, что способствует сжиганию большего количества калорий и равномерному распределению нагрузки на весь наш опорно-двигательный аппарат.
• Taekwondo- отработка ударов ногами. Тренировка средней интенсивности для всех уровней подготовки.