Дополнительные услуги
Фитнес тестирование
Просторные залы с тренажёрами, десятки групповых программ… Как выбрать именно то, что нужно Вам? В «Сафари-фитнес» ко всему подходят профессионально. Именно поэтому первое посещение клуба начинается с фитнес-тестирования.
Фитнес-врач знает: чтобы занятия пошли на пользу и приносили радость, нагрузка должна подходить человеку идеально. И программа занятий в «Сафари-фитнес» составляется специально для Вас, с учётом особенностей Вашего организма, образа жизни и пожеланий.
Беседа в уютном кабинете начинается с того, что фитнес-врач выясняет уровень Вашей физической подготовки, состояние Вашего здоровья. Ведь какие-то занятия могут пойти Вам во вред, а другие – наоборот, помогут повысить уровень здоровья и физической формы .
Несколько тестов помогут выяснить, к какому уровню нагрузок Вы готовы. Одним из таких тестов является велоэргометрия: вначале берутся пробы в момент покоя, а затем – то же самое делается на фоне увеличивающейся физической нагрузки. Таким образом, детальный анализ реакции сердечно-сосудистой и дыхательной систем на физическую нагрузку позволяет выбрать оптимальный вид тренировок именно для Вас. Такие тесты показывают общую физическую подготовку, состояние сердечно-сосудистой системы, определяют Ваши сильные и слабые стороны.
Фитнес-врач записывает все результаты и анализирует их. А Вы получаете профессиональные рекомендации, на какие занятия стоит обратить внимание. Может быть, это будут силовые упражнения? Возможно, акцент стоит сделать на кардиотренировках? Или включить в программу элементы лечебной физкультуры? Фитнес-тестирование помогает это выяснить со стопроцентной точностью. А ещё Вам будут даны рекомендации по соблюдению питьевого режима во время тренировки или в течение дня. Фитнес-врач подскажет и то, как правильно питаться, какое спортивное питание выбрать.
Итак, несколько недель Вы занимаетесь по предложенной программе, делая первые успехи. Показателей того, что тренировки приносят нужный эффект, три: приятная усталость в мышцах после занятий, хорошее настроение и желание заниматься дальше.
Через каждые 2,5 - 3 месяца врач рекомендует проводить повторное фитнес-тестирование. Оно покажет, насколько Вы привыкли к нагрузке: может быть, её пора увеличить? Ведь организм стал работать намного лучше, мышцы уже пришли в тонус, и Вам нужна новая программа тренировок? А может, Вам необходимо немного снизить темп занятий и несколько дней отдохнуть? Ведь уроков в «Сафари-фитнес» немало, и хочется попробовать каждый из них.
К тому же каждый повторный тест – это бесценная информация. Он не только позволяет выбрать оптимальную программу занятий, но и помогает определить риск возникновения заболеваний сердца, дать адекватную оценку состояния Вашего здоровья.
И правда – когда здоровье находится под контролем опытного врача, на душе становится намного спокойнее. А тренировки идут гораздо лучше: ведь после тестирования Вы точно знаете, что именно Вам нужно!