Газета
Учим уроки: Свобода движения
Учим уроки
Свобода движения
В далекие пятидесятые Америка подарила нам один из самых популярных динамичных танцев - рок-н-ролл. Сегодня рок-н-ролльные движения вновь стремительно врываются на европейские танцполы, наполняя нас головокружительной энергией и радостной свободой. Удивительно , но изюминка этого танца в том, что он помогает по лучить отличную физическую под готовку и обладает оздоровительным эффектом.
- Днем рождения танцевального рок-н-ролла считается 12 апреля 1954 года – день, когда на экраны США вышел фильм с участием Билла Хейли и его знаменитой мелодией «Рок вокруг часов» («Rock around the clock»). Новый вариант танца вслед за киногероями начала танцевать сначала вся Америка, а за тем и Европа. Уже с 60-х годов стали проводиться самостоятельные конкурсы исполнителей танцевального рок-н-ролла, - рассказывает Сергей Сидоров, инструктор клуба «Сафа-
ри-Фитнес».
- А в начале 70-х годов швейцарец Рене Сагарра разработал современный спортивный рок-н-ролл, который стал уже не просто дискотечным танцем, а красивым и сложным видом спорта. Несмотря на кажущуюся сложность, танец этот очень доступен, - уверяет Сергей. - И совсем необязательно делать при этом «безумные» трюки. Поэтому начать заниматься им можно в любом возрасте. Но поскольку этот урок относится к высокоинтенсивным, некоторые ограничения для тех, кто хочет научиться зажигательно танцевать, все же есть. - Основа этого танца – прыжки, но, несмотря на высокую степень ударности, люди, имеющие предрасположенность к варикозному расширению вен на ногах, могут посещать ти занятия. Просто им после урока необходимо полежать 15 минут с поднятыми выше уровня головы ногами.
Существуют определенные ограничения для тех, кто страдает различными заболеваниями позвоночника, такими как протрузии и грыжи. Людям со слабой сердечно-сосудистой системой занятия показаны только с разрешения врача. Я бы рекомендовал в этом случае начать с занятий продолжительностью по 15-20 минут и постепенно увеличивать время до получаса и более. Но даже такие «короткие» уроки позволят не только разучить красивые движения.
Рок-н-ролл наряду с интенсивностью основных движений руками и телом подразумевает постоянную работу мышц пояса нижних конечностей. Во время танцев улучшается координация, а высокая интенсивность способствует активному процессу жиросжигания. А главное - для тех, кто хотя бы пару раз посетил уроки, рок-н-ролл превратился не просто в танец или спорт. Оказалось, это отличный способ стать увереннее в себе, найти друзей, научиться улыбаться и идти по жизни смело!