Газета
Учим уроки: В ритме Intro
Аэробные тренировки в клубе представлены множеством программ. Для того чтобы занятия приносили
максимум пользы, при выборе уроков из такого большого множества необходимо учитывать уровень вашей подготовки. Не стоит выбирать сильноударные и высокоинтенсивные нагрузки, если вы только начали заниматься или делали большой перерыв. Фитнес-врачи не рекомендуют такие занятия при варикозной болезни, заболеваниях сердечно-сосудистой системы. А вот уроки Step Intro и Aerobics Intro Dance позволят вам подготовиться к более серьезным нагрузкам или посещать занятия при некоторых проблемах со здоровьем.
Step Intro - урок средней и низкой интенсивности, который сочетает аэробную и силовую нагрузку. Цель этого урока - развитие таких качеств, как выносливость, координация, сила и гибкость. Урок отлично подходит для новичков, которые, позанимавшись первые два месяца, могут приступать к более интенсивным аэробным и силовым урокам, таким как Deck или Barbell. Для кого-то это хорошее начало, а кому-то просто нравится этот урок из-за плавной, но в то же время очень глубокой проработки всех групп мышц.
Еще один урок этого направления - Aerobics Intro Dance. Это танцевальная аэробика начального уровня сложности. Здесь разучиваются базовые элементы и связки движений. Особая хореография делает этот урок очень интересным, красивым и энергичным. Благодаря непрерывному ритму урока отлично укрепляются сердечно-сосудистая и дыхательная системы, ускоряются процессы жиросжигания, отлично развиваются координация и выносливость. Так что двигайтесь в ритме intro -это увлекательно и полезно для всех!