Газета

Здравствуй!

Как сделать так, чтобы трени ровки прин оси ли очеви дную пользу? Как выбрать из все го спе ктра занятий те, которые подходят именн о вам? Как быстрее добиться цели, с которой вы пришли в спортивн ый клуб? Отве тить на эти вопросы вам поможет фи тнес -врач. - В «Сафари-Фитнес» приходят самые разные люди, - говорит Владислав Зайцев, врач клуба.

-Но всех их объединяет одно: у каждого есть цель. Один хочет похудеть, другой - наоборот, увеличить мышечную массу, а третий - решить возникшие проблемы со здоровьем. Чтобы помочь членам клуба добиться нужного результата, и существует
наш медицинский кабинет. Первоначальный фитнес-тест нужен каждому, кто открывает двери фитнес-клуба. Простые упражнения-тесты и врачебный осмотр позволят точно определить, какие тренировки необходимы именно вам.

- Скажу честно, абсолютно здоровых людей сегодня редко встретишь, - признается Владислав. - Основные проблемы - это малая мышечная масса, избыточный вес, нарушения опорно-двигательного аппарата. Что поделать, все мы становимся «людьми мегаполиса»: мало двигаемся и много сидим за рабочими столами. Занятия фитнесом помогают исправить ситуацию. Но чтобы не навредить себе, нужно все делать постепенно. Нетренированный организм может просто не справиться с теми нагрузками, которые ему дадут в спортивном зале.

- Перетренированность ни к чему хорошему не приведет, - рассказывает Эржена Сметанина, врач «Сафари-Фитнес». - Она не добавит вам здоровья, а, напротив, будет способствовать развитию болезней. Так что если вы заметили у себя первые признаки перетренированности: нарушение сна, раздражительность, нежелание идти в клуб, физическую слабость, - обязательно обратитесь в наш медицинский кабинет.- От фитнес-тренировок человек должен получить, в первую очередь, здоровье, - утверждает Владислав. – Поэтому мы даем рекомендации по нагрузке, по видам тренировок и по питанию.
- Тем, кто раньше не занимался спортом, нужна адаптация, - добавляет Эржена. - Поэтому сначала мы рекомендуем программы на укрепление мышечного аппарата, тренировку кардиосистемы, уроки на растяжку.

Примерно за два-три месяца мышцы приходят в тонус. Но хочется не останавливаться на достигнутом, а так же уверенно идти вперед и покорять новые высоты. Здесь не обойтись без повторного теста. Фитнес-врач определит, насколько улучшились показатели, и порекомендует новые тренировки. - Если на первом тестировании у клиентов обычно бывают невысокие результаты, то на повторном приеме они становятся гораздо выше, - говорит Владислав. - И тут у людей загораются глаза, появляется азарт: ведь они видят, чего они добились. И перед каждым открываются новые возможности: теперь они могут совершенствоваться дальше, укрепляя свое здоровье и заряжаясь от этого только положительными эмоциями.