Газета

Команда «Везет тому, кто сам везет!»

О себе
Я начала заниматься спортом с четырех лет. Это была акробатика. Затем увлеклась спортивной гимнастикой. И
наконец, пришла в спортивный фитнес. Так что к сегодняшнему дню в моей «копилке» есть немало титулов. Я кандидат в мастера спорта по нескольким видам спорта: акробатике, спортивной гимнастике и спортивному фитнесу.
О спорте
Спортивный фитнес – это необычный вид спорта. Участников оценивают на протяжении трех раундов. Первый и третий раунд – это позирование. Жюри оценивает красоту, пропорции тела, спортивность, здесь важен небольшой мышечный рельеф, «перекачанность», как в бодибилдинге, не приветствуется. Второй раунд произвольная программа, это танец с элементами акробатики и силовыми упражнениями. Как правило, выступающий должен создать какой-то образ. А жюри оценивает еще и актерское мастерство. Я выступаю на соревнованиях по фитнесу уже пять лет. Являюсь абсолютной чемпионкой Сибири, неоднократным призером Алтайского края, Омской, Новосибирской и Тюменской областей. Все мои увлечения дали мне не просто хорошую фигуру. Они подарили мне цель, желание постоянно к чему-то стремиться, не стоять на месте. Так что, несмотря на мою карьеру тренера, я продолжаю тренироваться сама под руководством Александра
Николаевича Клименко. На месте не стоим, продолжаем, двигаться вперед и обязательно еще будем участвовать в соревнованиях.
О фитнесе
Еще в училище олимпийского резерва я хотела стать тренером, но серьезно об этом не задумывалась. А потом меня пригласили работать в «Сафари-Фитнес», и я, конечно же, согласилась. Мне нравится, что я могу дать людям определенные навыки и знания. База для этого у меня есть. То, что я предлагаю людям - определенные методы тренировок, культура питания, - все это проверено на мне. При этом я не бросаю свои тренировки. А заодно набираюсь опыта для работы инструктором, получаю новые знания. Ведь если не идти вперед, ничего не менять, то результата не будет. Приятно, что у членов клуба, с которыми я занимаюсь, есть результаты,
успехи, стремление идти дальше. Я считаю, что все зависит не только от клуба или тренера, но и от самого человека. Если вы действительно желаете изменить себя, добиться определенных результатов, то при совместной работе с тренером это обязательно получиться.
О занятиях
Я - инструктор тренажерного зала. И часто сталкиваюсь со стереотипом: некоторые женщины боятся занятий в
«тренажерке». Они считают, что у них вырастут огромные мышцы, как у мужчин, уменьшатся гибкость и подвижность. Этого бояться не стоит. У женщин мышцы могут лишь уплотниться и приобрести форму.
Говорю как тренер и спортсмен: чтобы мышцы были упругими и подтянутыми, без тренажерного зала не обойтись. На групповых программах дается аэробная нагрузка, где может выработаться хорошая выносливость, станут сильными ноги. Но укрепить мышцы туловища поможет только тренажерный зал.
О питании
Я очень люблю мороженое, но редко позволяю себе его есть. Потому что придерживаюсь принципов правильного
питания, особенно когда готовлюсь к соревнованиям. Ведь это очень важно. Главные правила - выпивать в
день полтора-два литра чистой воды, исключить жирное, сладкое и мучное. И желательно до трех часов дня
употреблять сложные углеводы, после обеда – белковую пищу. То же самое советую и своим клиентам. Существует мнение, что фрукты можно употреблять в неограниченном количестве. Этого делать не стоит, потому что избыток сахара, который содержится в фруктах, способствует отложению излишней жировой прослойки. Советую также периодически подпитывать свой организм витаминами.
Об отдыхе
Для меня отдых – это побыть дома одной. Ритм моей жизни быстрый и напряженный. Но пара часов отдыха помогает восстановиться. И с новыми силами можно работать!
О красоте
На самом деле женщина красива тогда, когда она уверена в себе. Не обязательно быть моделью.
Я считаю, главное для женщины –быть пропорциональной, даже если вы не укладываетесь при этом в
стандартные 90-60-90. А еще очень важно – быть ухоженной и любить себя.