Газета

Команда: Николай Буянов

Команда
Николай Буянов:
С детства мечтал стать тренером!

О себе
- С двенадцати лет я начал заниматься самбо и дзюдо. А три года спустя вместе с друзьями серьезно увлекся панкратионом. Тогда я и задумался о том, чтобы связать свою дальнейшую жизнь со спортом. Еще в школе, учась в спортивном классе, я мечтал стать тренером. И вот после университета моя мечта осуществилась.
Самое интересное в работе тренера - то, что все люди разные и к каждому нужно найти свой подход. Даже
групповые программы я стараюсь вести так, чтобы ориентироваться на каждого человека.

О панкратионе
- Фитнес-вариант панкратиона - очень необычное направление. Здесь развиваются все качества: сила, выносливость, гибкость, координация. Нагрузка идет на все группы мышц, но особенно – на ноги и спину.
У меня занимаютс я и мужчины, и хрупкие девушки. Многие после нескольких занятий подходят и говорят:
после тренировок мы стали более уверенными в себе и теперь можем справиться с любой ситуацией.

О Детском клубе
- Я занимаюсь и с детьми: веду ОФП в Детском клубе. С ребятами работать сложнее, но и интереснее. Главное – привлечь их внимание, сделав занятие по настоящему увлекательным. Кроме обычных упражнений, мы с мальчишками и девчонками организуем эстафеты, проводим игры.

О питании
- Я рекомендую своим подопечным придерживаться принципов правильного питания. С утра включать в рацион сложные углеводы, в обед - простые углеводы и белки, а ближе к вечеру - только белки. А перед сном можно, к примеру, выпить стакан кефира или съесть немного творога.

О тренировках
- И в тренажерном зале, и на групповых занятиях я стараюсь дать своим подопечным то, чему когда-то учили меня. Очень радуюсь, когда вижу достижения Членов Клуба. А результаты от занятий в тренажерном зале заметны очень быстро, особенно если человек совмещает их с аэробной нагрузкой. Члены Клуба приходят в «Сафари-Фитнес» не только для того, чтобы поддерживать хорошую физическую форму. Главное - это позитивные эмоции и общение.

Об отдыхе
- В свободное время я читаю специальную литературу, посвященную спорту и фитнесу. Хочу повышать свой профессиональный уровень, вести новые уроки и помогать людям достигать совершенства.

О жизненном девизе
- Каждый человек может добиться цели только собственными силами. А я, как тренер, просто подсказываю правильное направление.