Газета
Здравствуй! Двигай телом
;)
«Движение – жизнь», - говорили мудрецы. В современном мире об этом часто забывают. Все те современные технологии, которые облегчают нашу жизнь, приводят к тому, что с каждым днем мы двигаемся меньше и меньше. Сначала ленимся делать зарядку по утрам, предпочитая заменить ее чашкой кофе и просмотром утренних новостей. Потом готовы десять минут ждать лифт вместо того чтобы за минуту подняться по лестнице. Мы едем на нескольких автобусах с пересадками, чтобы не пройти пару остановок пешком и выезжаем на машине даже за хлебом. На работе двигаться некогда: кажется, что дел слишком много, а времени - мало. Целые дни мы проводим в кресле за монитором или письменным столом, в неудобной и напряженной позе. Предпочитаем заказать пиццу в офис, чем прогуляться до ближайшего бара с суши и свежевыжатыми соками. Нам легче дозвониться товарищу в соседний кабинет, а не встать из-за стола и дойти до него. А вечером мы чувствуем себя как выжатый лимон, быстрее доезжаем до дома и падаем на диван.
Парадоксально, но если бы мы проявляли больше физической активности, то уставали бы гораздо меньше. Смена деятельности – это и есть отдых, и те, кто находит после работы время зайти в фитнес-клуб, знают об этом не понаслышке. - Гиподинамия – это болезнь современного общества, - говорит Анна Гривцова, менеджер клуба «Сафари-Фитнес». – Из-за того, что мы мало двигаемся, начинаются проблемы со здоровьем. В первую очередь страдает сердечно-сосудистая система, ведь она не получает должной нагрузки. Сосуды не тренируются, сердце дает сбои, страдает давление...Дыхательная система тоже дает сбои. Кровь хуже насыщается кислородом, клетки не получают должного питания.
Не в последнюю очередь это отражается на внешнем виде. Ну а о проблемах с опорно-двигательным аппаратом и говорить нечего. Сколиозы, хрупкость костей, поясничные боли и остеохондрозы – следствие малоподвижного образа жизни. Так же, как и лишний вес, который очень быстро набирается, когда сидишь на одном месте. Да и питание играет свою роль: перекусы фаст-фудом еще никому не принесли пользы. Картина вырисовывается далеко не радужная. Но изменить ситуацию – в наших силах.