Газета
Команда: Жанна Рыжова
Команда
Жанна Рыжова:
Фитнес -это польза и удовольствие!
Когда первый раз приходишь в фитнес-клуб, то попадешь в совершенно иной мир. В этом мире есть красота и здоровье, движение вперед и позитивные эмоции. Но здесь нет скуки и днообразия. Чем больше времени в нем проводишь, тем меньше хочется из него уходить. Жанн а Рыжова, инструктор клуба «Сафари-Фитнес», когда-то занималась фитнесом для себя, но вскоре поняла, что именн о с ним хочет связать свою работу и карьеру.
О себе
Я не занималась профессиональным спортом, но с детства увлекалась танцами. Окончила академию культуры по специальности «Хореография». И параллельно с учебой постоянно занималась фитнесом. В итоге само собой получилось так, что я не представляю свою жизнь без танцев, без фитнеса, без динамики и движения. Так что мысль стать инструктором для меня была совершенно естественной.
О стрип-пластике
В клубе я преподаю стрип-пластику. Вроде бы это не танцы в привычном нам понимании. Но эффект от этих занятий потрясающий. И дело даже не в том, что уроки помогают убрать несколько лишних сантиметров. Стрип-пластика воспитывает женственность. Движения становятся мягкими, походка грациозной… Можно сказать, что женщины после занятий идут по жизни танцуя.
О йоге
Кроме стрип-пластики, я веду в клубе классическую йогу, йодж–йогу в парах, FM. Занятия body mind для меня сначала были в новинку. Они более спокойные, чем танцы, . Но я рада, что открыла для себя удивительный мир йоги. Я не только вижу, как меняются мои подопечные, я изменилась сама. Если раньше я была порой взбалмошной, порой излишне активной и где-то даже резкой, то сейчас стала более сдержанной и мягкой. А еще йога воспитывает философский и вместе с тем позитивный взгляд на окружающий мир.
О фитнесе
Я не представляю свою жизнь без фитнеса. Чем тогда вообще заниматься? Как бы поздно вы ни заканчивали работу, все равно остается два-три свободных часа. Не растрачивайте это время попусту! Лучше потратьте его на себя, с пользой и удовольствием.
О Детском клубе
В «Сафари-Фитнес» я занимаюсь не только со взрослыми, но и с детьми, веду занятия в группе 7-9 лет. Это удивительный возраст и удивительные ребята. Они послушные, любознательные, с ними очень легко найти общий язык. Разумеется, сложно объяснять детям какие-то вопросы анатомии, физиологии. Бывает сложно на таких уроках, как детская йога: малыши активны, им нужно постоянно двигаться. Но мы с другими инструкторами стараемся учить их в игровой форме. И уже видны первые результаты!
О питании
У меня всегда было одно главное правило: не есть после шести вечера. Если очень хочетс я к примеру, чего-то сладкого, можно позволить себе немного до обеда. Разумеется, многие продукты я все же стараюсь исключить из рациона. Только на первый взгляд кажется: чем еда может повредить организму? Поправишься на пару килограммов, через день сгонишь их на тренировке. На самом деле неправильное питание влияет не только на вес, но и на внешность: цвет лица, упругость кожи… А для женщин это очень важно.К тому же среди полезных продуктов очень много вкусного. Куриное мясо, рис, различные крупы – все это можно приготовить так, что пальчики оближешь. И экспериментировать не воспрещается. Например, недавно я открыла для себя креветки с соевым соусом. Вкус потрясающий, калорий немного, а полезных микроэлементов масса!
Об отдыхе
Мне по душе активный отдых. Люблю выехать на природу с друзьями, летом поиграть в волейбол или поплавать. Если после работы хватает сил, стараюсь хотя бы раз в месяц на выходных потанцевать в ночном клубе.
О жизненном девизе
Когда-то давно преподаватели танцев сказали мне: «Нет такого слова «не могу», есть слово «не хочу!». С тех пор я живу по этому принципу, и он еще ни разу меня не подводил.
Жанна Рыжова:
Фитнес -это польза и удовольствие!
Когда первый раз приходишь в фитнес-клуб, то попадешь в совершенно иной мир. В этом мире есть красота и здоровье, движение вперед и позитивные эмоции. Но здесь нет скуки и днообразия. Чем больше времени в нем проводишь, тем меньше хочется из него уходить. Жанн а Рыжова, инструктор клуба «Сафари-Фитнес», когда-то занималась фитнесом для себя, но вскоре поняла, что именн о с ним хочет связать свою работу и карьеру.
О себе
Я не занималась профессиональным спортом, но с детства увлекалась танцами. Окончила академию культуры по специальности «Хореография». И параллельно с учебой постоянно занималась фитнесом. В итоге само собой получилось так, что я не представляю свою жизнь без танцев, без фитнеса, без динамики и движения. Так что мысль стать инструктором для меня была совершенно естественной.
О стрип-пластике
В клубе я преподаю стрип-пластику. Вроде бы это не танцы в привычном нам понимании. Но эффект от этих занятий потрясающий. И дело даже не в том, что уроки помогают убрать несколько лишних сантиметров. Стрип-пластика воспитывает женственность. Движения становятся мягкими, походка грациозной… Можно сказать, что женщины после занятий идут по жизни танцуя.
О йоге
Кроме стрип-пластики, я веду в клубе классическую йогу, йодж–йогу в парах, FM. Занятия body mind для меня сначала были в новинку. Они более спокойные, чем танцы, . Но я рада, что открыла для себя удивительный мир йоги. Я не только вижу, как меняются мои подопечные, я изменилась сама. Если раньше я была порой взбалмошной, порой излишне активной и где-то даже резкой, то сейчас стала более сдержанной и мягкой. А еще йога воспитывает философский и вместе с тем позитивный взгляд на окружающий мир.
О фитнесе
Я не представляю свою жизнь без фитнеса. Чем тогда вообще заниматься? Как бы поздно вы ни заканчивали работу, все равно остается два-три свободных часа. Не растрачивайте это время попусту! Лучше потратьте его на себя, с пользой и удовольствием.
О Детском клубе
В «Сафари-Фитнес» я занимаюсь не только со взрослыми, но и с детьми, веду занятия в группе 7-9 лет. Это удивительный возраст и удивительные ребята. Они послушные, любознательные, с ними очень легко найти общий язык. Разумеется, сложно объяснять детям какие-то вопросы анатомии, физиологии. Бывает сложно на таких уроках, как детская йога: малыши активны, им нужно постоянно двигаться. Но мы с другими инструкторами стараемся учить их в игровой форме. И уже видны первые результаты!
О питании
У меня всегда было одно главное правило: не есть после шести вечера. Если очень хочетс я к примеру, чего-то сладкого, можно позволить себе немного до обеда. Разумеется, многие продукты я все же стараюсь исключить из рациона. Только на первый взгляд кажется: чем еда может повредить организму? Поправишься на пару килограммов, через день сгонишь их на тренировке. На самом деле неправильное питание влияет не только на вес, но и на внешность: цвет лица, упругость кожи… А для женщин это очень важно.К тому же среди полезных продуктов очень много вкусного. Куриное мясо, рис, различные крупы – все это можно приготовить так, что пальчики оближешь. И экспериментировать не воспрещается. Например, недавно я открыла для себя креветки с соевым соусом. Вкус потрясающий, калорий немного, а полезных микроэлементов масса!
Об отдыхе
Мне по душе активный отдых. Люблю выехать на природу с друзьями, летом поиграть в волейбол или поплавать. Если после работы хватает сил, стараюсь хотя бы раз в месяц на выходных потанцевать в ночном клубе.
О жизненном девизе
Когда-то давно преподаватели танцев сказали мне: «Нет такого слова «не могу», есть слово «не хочу!». С тех пор я живу по этому принципу, и он еще ни разу меня не подводил.