Газета
Заправляйся
;)
Родители с детства твердили нам о пользе кисломолочных продуктов. Кефир, йогурт и подобные напитки должны быть в рационе человека постоянно. Действительно ли это так? Давайте разберемся вместе.
Секрет пользы кисломолочных продуктов в том, что они содержат полезные бифидобактерии. Эти микроорганизмы наряду с другими представителями нормальной кишечной микрофлоры выполняют и регулируют почти все функции организма. Если вы чувствуете тяжесть в желуде после еды, возможно, дело именно в том, что в вашем организме низкое содержание полезной кишечной микрофлоры. А ведь именно она принимает активное участие в пищеварении и всасывании пищи и способствует нормальной эвакуации содержимого кишечника. Кроме того, бифидобактерии защищают нас от кишечных инфекций. Они не дают вредным патогенным – микробам в кишечнике расти и размножаться. Ну и наконец, полезная микрофлора помогает лучше усваивать и даже синтезировать витамины и повышает иммунитет. Сейчас, по данным последних исследований, большинство и взрослых, и детей, страдает дисбактериозом. Это заболевание проявляется в нарушении и гибели положительной флоры кишечника, без которой невозможно полноценное усвоение пищи. Стрессовые ситуации, большие физические нагрузки и переутомление – все это только способствует развитию дисбактериоза. Поэтому в «группе риска» находятся и те, кто ведет активный образ жизни, занимается спортом или фитнесом. Но дисбактериоз, особенно в начальной стадии, легко остановить. Для этого достаточно всего лишь разнообразить свой пищевой рацион йогуртами и другими кисломолочными продуктами, обогащенными бифидо и лактобактериями. А если вы хотите выбрать те продукты, в которых содержится наибольшая концентрация полезных веществ и при этом минимум калорий, вам стоит обратить внимание на спортивное питание, к примеру йогурты серии «Фитлайн». Тогда вы поймете, что кисломолочные продукты не только полезны, но и очень вкусны.
Его величество йогурт
Помните фразу из рекламы: «Все ли йогурты одинаково полезны»? Мы отвечаем: один из них, несомненно, достоин занять главное место в рационе приверженцев здорового образа жизни. Это йогурт «Фитлайн». Йогурты «Фитлайн» - это правильная комбинация пробиотиков и пребиотиков, которые создают основу роста здоровой и активной кишечной флоры. В них содержится минимальное количество калорий, жира и холестерина. Зато очень много кальция, магния, фосфора, травяного экстракта и витамина В 3. Поэтому его рекомендуют пить даже при заболеваниях желудочно-кишечного тракта или после приема антибиотиков. Дело в том, что такой йогурт очень быстро восстанавливает здоровую флору кишечника и способствует нейтрализации свободных радикалов. Йогурты «Фитлайн» расфасованы в небольшие пакетики. Из каждого пакетика по 50,5 г получается 1-2 литра йогурта. Растворяйте его в нежирном молоке – и получится идеальный завтрак для тех, кто ревностно следит за своим весом, но при этом не хочет отказываться от вкусной пищи. Кстати, чтобы сделать йогурт еще более вкусным, в него можно добавлять мед, фрукты или ягоды. Да и в остальном полет фантазии никто не ограничивает. Йогуртами можно, например, заправлять салаты. Это будет гораздо вкуснее, а главное – полезнее. А ваш желудок скажет вам «спасибо»!