Газета
Здравствуй!
;)
- Основная цель фитнес-теста – это определение общей физической подготовки, - говорит Эржена Сметанина, фитнес-врач клуба «Сафари-Фитнес». – Ведь чтобы занятия шли на пользу и приносили радость, нагрузка должна идеально подходить человеку.
«Мы пишем программу специально для вас»
Вот почему фитнес-путь начинается с тестирования. «Сначала мы беседуем с клиентом, выясняем уровень его подготовки, состояние его здоровья. И обязательно ту цель, с которой человек пришел заниматься фитнесом. От всего этого зависит, какие упражнения ему показаны, а каких лучше избегать», - говорит Эржена. После этого следуют несколько простых упражнений, которые показывают физическую подготовку, состояние мышечного корсета и сердечно-сосудистой системы, определяют ваши сильные и слабые стороны. Врач записывает все результаты и потом, вместе с тренером анализирует их. Итогом этой работы становится программа занятий, написанная лично для вас, с учетом особенностей вашего организма и ваших желаний. Только такой подход делает занятия по-настоящему эффективными.
«Повторный тест – это бесценная информация»
Несколько недель вы занимаетесь по предложенной программе, делая первые успехи. Легкая и приятная усталость в мышцах после тренировок, сброшенные килограммы и отличное настроение вот показатели того, что занятия приносят нужный эффект. Через каждые два месяца врач рекомендует проводить повторное фитнес-тестирование. Оно покажет, насколько вы привыкли к нагрузке: может быть, ее пора увеличить? Ведь организм стал работать намного лучше, и мышцы уже пришли в тонус. А может быть, вы уже готовы выбрать другую программу занятий? Ведь уроков в «Сафари-Фитнес» немало, и хочется попробовать каждый из них. - Каждый повторный тест – это бесценная информация, - улыбается Эржена. - Он не только позволяет выбрать оптимальную программу занятий, но и помогает определить риск возникновения заболеваний сердца, дать адекватную оценку состояния вашего здоровья. И правда - когда здоровье находится под контролем опытного врача, на душе становится намного спокойнее. А тренировки идут гораздо лучше: ведь после тестирования вы точно знаете, что именно вам нужно!