Фитнес

Тренажёрный зал

С чего начать тренировки в тренажерном зале?

Тренажерный зал «Сафари-Фитнес» - это один из самых больших залов в Барнауле, его площадь составляет 500 кв.м.
Более 60 тренажеров обладают широкими функциональными настройками и максимально безопасны!
Гантельный ряд от 2кг до 50 кг позволяет работать с любым уровнем подготовленности, как для новичка, так и для профессионала.

Кардиозона (10 беговых дорожек, 4 велотренажера, 2 эллипсоида, степпер) представлена маркой "Precor" и «Nautilus» - это одни из лучших профессиональных кардиотренажеров. Подтверждением тому является способность беговых дорожек работать бесперебойно. Кардиотренажеры оснащены встроенными режимами тренировки - кардио, сжигание жира, интервальная тренировка и другими, а также системой подсчета ЧСС и системой подсчета потраченных калорий.

Вы впервые пришли в наш тренажерный зал. Что дальше?

Мы предлагаем свободные посещения зала под руководством дежурного тренера и с персональным тренером по индивидуальной программе.

Для начала Вам предстоит пройти вводный инструктаж, во время которого Вы узнаете правила эффективного и безопасного тренинга: как грамотно разогреть мышцы, как подобрать нагрузку, регулировать тренажер, и как проводить заминку в конце тренировки.

Таким образом, на протяжении 3-4 недель (при периодичности тренировок 2-3 раза в неделю), происходит подготовка организма к предстоящей серьезной работе.
Как правило, большинство людей, занимающихся самостоятельно, тренируется неправильно, не умеет контролировать технику выполнения упражнений и плохо разбирается в оборудовании. Эффективность такой тренировки снижается во много раз!!!

В самом начале мы рекомендуем Вам заниматься персонально с инструктором. Помимо основной программы в тренажерном зале, он составит для Вас общий план действий в фитнес-клубе. Такая программа учитывает цель занятий, все индивидуальные характеристики, состояние здоровья, образ жизни и питания. Не следует забывать и о том, что каждые 6-12 недель программу обязательно необходимо обновлять и отслеживать результаты на протяжении длительного периода времени.

И главное! Если Вы четко следуете рекомендациям Вашего инструктора и стремитесь к достижению поставленных целей, Вы непременно добьетесь успеха!

Персональный тренинг - Ваш самый быстрый старт в достижении максимальных результатов!

Возможности персональных тренировок:

Тренеры "Сафари-фитнес", достигшие самых высоких результатов в тренинге, разработают для Вас оптимально подходящий комплекс упражнений с учетом индивидуальных физиологических особенностей, подберут правильный рацион питания и проконтролируют программу ваших тренировок.

Персональная программа тренировки и индивидуальный подход - наиболее эффективный способ улучшить Ваше здоровье и уровень физической подготовки, а также достигнуть целей, которые Вы поставили перед собой, будь то уменьшение веса или увеличение мышечной массы, улучшение осанки или повышение выносливости, или просто поддержание себя в хорошей форме.

Выгодой таких тренировок является то, что они доступны людям всех уровней подготовки и социального статуса, любого возраста, роста, телосложения, профессии!

Основные принципы организации тренировочного процесса:

До встречи в тренажерном зале! Тыргалэ Аурика.