Фитнес
Mind body (йога, пилатес)
FM (flexible muscles) - тренировка на развитие гибкости и восстановления после физической нагрузки.
PILATES MAT - комплекс упражнений, позволяющий при минимальной нагрузке на позвоночник укрепить мышечный корсет, улучшить осанку, развить гибкость и чувство равновесия. Тренировка не имеет противопоказаний. Рекомендована для начинающих и для восстановление после длительного перерыва в тренировках.
PILATES+ - комплекс более сложных и интересных упражнений по системе Pilates с использованием дополнительного оборудования (ring, mini и big ball, roller, body bend). Тренировка направлена на выравнивание тела, укрепление мышц живота и спины, улучшение осанки и координации движений. Для новичков рекомендуется начать с тренировки Pilates mat.
BASIC YOGA - урок направлен на изучение техники базовых поз йоги, также включает в себя дополнительные связки для лучшей проработки мышц и суставов.
YOGA 90 - урок направлен на выравнивание тела, изучение техники поз одно из направлений Хатха йоги. Упражнения направлены на укрепление опорно-двигательного аппарата, развитие статической силы и гибкости.
СВАСТХА YOGA - мягкий, но одновременно мощный стиль, характеризующийся особым вниманием к способам входа в асану и выхода из неё, компенсирующим позам. Урок среднего уровня сложности. Продолжительность урока - 90 мин.
ЙЮДЖ - долгожданная растяжка в парах. Причем, партнера можно найти как заранее, так и на самом уроке. Мягкая растяжка и укрепление мышц в приятной компании, что может быть лучше.
YOGA STRETCH - урок, направленный на гибкость и растяжку мышц тела. Подходит для любого уровня подготовки.
ЦИКЛИЧЕСКАЯ МЕДИТАЦИЯ - разработка Бангалорского института (Вивекананда йога Кедра). Техника глубокого расслабления. Используется несколько аспектов воздействия на тело и сознание. Используется несколько асан, который выполняются с закрытыми глазами - это дает более осознанный подход к выполнению асан. Пропевание бинджа мантры АУМ. Урок предназначен для практикующих не менее 1 года. Урок по предварительной записи.